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歯磨きしながら太もも痩せ

歯磨きをしながら行えるダイエットもあるのです!
それが、「バレリーナ」エクササイズです♪
バレエは綺麗な体つくりの基本が叩き込まれたものなのはご存じですか?
あれだけ激しい動きをしているのにもかかわらず、あのプロポーションはうらやましいですよね!

それを少しだけ日常生活に取り入れるだけで、美脚に近づく事が出来ますよ♪

手順は

1.洗面台に手をつき、姿勢よく立ちましょう!姿勢は大切ですよ♪

2.左足に体重をのせ、右足のひざを伸ばしたままゆっくりと後ろに引き上げていきましょう!

3.45度くらいまであげたらストップします。そのまま4秒程度キープしてください!
その後は右足をゆっくり元の位置に戻します!

4.右足は床につけずに、次は真横にあげていきましょう!

5.また45度の位置で4秒キープして戻しましょう!

一回の歯磨きで左右交互に3セットづつ行いましょう!

朝、夜の歯磨きの時だけでもOKですよ♪
全体的にほっそりとした足になるエクササイズです。
慣れない間はとても大変かもしれません・・・
しかし、ゆっくりご自分のペースでおこなってみてください♪
ゆっくりじわじわ効果が実感できると思いますよ!

また、大人気の置き換えダイエット商品No.1のオルビスのプチシェイクも一緒にお試しくださいね♪
置き換えダイエットは、一日のご飯を一食シェイクにするという物です!
一食分のカロリーが低カロリーになるだけでなく、栄養はしっかり取れるので
健康を損なう食事制限ダイエットより効果があると今話題のダイエット法です!
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1食おきかえダイエットでスリムを取り戻せ!

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