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ショッピングしながらできる二の腕痩せ法
二の腕エクササイズはショッピングをしながらでも出来てしまうのです！
買い物袋をただ下げてまわっているだけじゃ効果はありません！
日常生活にエクササイズを加えるだけで、効果が得られてしまうのです♪
そんなエクササイズを紹介したいと思います♪
手順はコチラ
1.腕をまっすぐにして、持っている荷物を体よりも後ろに引きましょう♪
2.3秒位でいいのでその体制をキープしてみてください！
3.この動きを左右4.5回程度繰り返してください！
これだけで良いのです！
どうしてこの動きをするかというと
二の腕がたるんでいる原因が上腕三頭筋と言われる部分の筋肉を使わないからだと言われています。
しかし、この上腕三頭筋は普段使う事が滅多になく、結果筋肉量が減少したるみの原因になります。
毎日のトレーニングがいやだという方でも、このような買い物ついでのように出来るダイエットは
効果が期待できるので、ぜひやっていただきたい方法だといえます。
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