タオル絞りエクササイズ
どこのご家庭でも必ずあるものでエクササイズをしましょう。
いちいち道具を買っていては、購入額に結果が見合わず
ばかにされたり、ショックを受けたりするものです。
このダイエットは文字通り『タオル』だけで出来ます！
やってみてくださいね。
必要な物
・タオル
・一応腕が動かせる服なら何でもＯＫ
手順1
たった状態でタオルを両手でしっかりと握りましょう。
腕をまっすぐ伸ばし、顔の前まで持ち上げておきます。
この場合たった状態が厳しい人もいるかもしれません。その時は椅子に座って行いましょう！
（タオルなどが細い場合はたたむなどで厚くしておきましょう）
手順2
そのままの姿勢でタオルを絞りましょう！
右、左、右、左というようにゆっくりと力を入れながら絞ってくださいね！
これだけです！
回数ですが、これは一日一回で3分位が目安です。
それよりも毎日続ける事が大切なのです。
無理のない時間や、ちょっとした暇な時間を見つけたらタオルを絞りましょう。
カップラーメンを作っている気分で行えばすぐですよね！
もし手首の痛みが出た場合は中止してください！
ダイエットで手を動かせなくなっては、なおさら脂肪がついてしまいます・・・
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