セルライト除去リンパマッサージ
リンパマッサージで太ももダイエットが今出来るのです！
もうすでに色々な所で紹介されていますよね♪
テレビでも紹介されていたリンパマッサージで貴女も美脚を手に入れましょう♪
手順はコチラ
1.まずは足の裏からおこないましょう！
親指や人差し指の腹を使って足裏ツボを指圧するようにします。もし力が足りない場合は、両手の
親指を使うとより圧力がましますよ〜。皮膚の硬いツボの部分には、握りこぶしを作って
指の関節で押すのもより効果的だと思います。
2.ふくらはぎ〜ひざを行う！
ココが一番大事な部分です！太ももをいきなりやったのでは効果は少ないので
この工程を踏む事で効果をより一層高めます♪
優しく手のひら全体を使って下から上にかきあげるようにマッサージしてあげてください♪
足首からひざ裏までゆっくりと行いましょう！
＊ふくらはぎの表側は螺旋を描きながらひざ下にあるリンパ節にごみを集めるようにします！
＊ふくらはぎに強いマッサージは駄目です。優しくが基本ですよ。リンパの流れを悪くして
しまう恐れがある為、逆効果につながってしまうのです！
3.太ももの気になるセルライトへ
やっと来ました太ももです！セルライト撃退はマッサージが基本です♪
手のひら全体と指の腹全体でつまみ上げるようにもみましょう♪
片足約10分程度かけてゆっくり行います。
＊力の入れすぎに注意してください！
＊特に気になる箇所は集中的に行うと効果アップです！
4.足全体のマッサージ
足先から、鼠蹊部（そけいぶ）までマッサージしましょう！
リンパとセルライトを意識して行います。ドロドロとしているリンパ液をしっかりとマッサージしてくださいね。
以上がリンパマッサージの方法です♪
これは湯船に浸かりながら行うとなおさら効果アップなので、お風呂で手軽に行う事ができますよ♪
ゆっくりとリラックスしながら行ってくださいね♪
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